Какие кроссовки лучше для бега?

22 Декабрь 2016
Кроссовки

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Какие кроссовки лучше для бега?

Вы решили поддержать свое здоровье и заняться бегом, но встал вопрос: «Какие кроссовки лучше для бега?».  Ведь неправильно подобранная обувь способствует медленному разрушению суставов, а также  идет неправильная нагрузка на внутренние органы, что может обернуться проблемами со здоровьем в дальнейшем. Тоесть, бег тренирует не только ваши ноги, но и весь организм в целом.

Итак, какие особенности должны быть в характеристике кроссовок для бега?

Во-первых, кроссовки, должны снижать ударную нагрузку, другими словами — амортизировать бег. Амортизация бега, также может способствовать ускорению движения. В основном, это могут быть под пяткой  маленькие пружинки, или подушечка наполненная воздухом в полости подошвы. Пятки не должны ездить в кроссовках, а должны быть зафиксированы . Поэтому при покупке обуви – загляните во внутрь и обратите внимание на стельку, если на ней есть маленький бугорок, то это то что вам нужно. Бугорок представляет собой супинатор. Он помогает правильно распределить нагрузку на организм.

Если вам предстоит бег на природе, то тут надо подумать об увеличении сцепления. Для этого нужно подобрать  спортивную обувь с прочными подметками,  с зазубринами и прочими эффектами. Если вы планируете бегать по асфальту, то тут  нужно сделать акцент на материал и взять кроссовки с рифленой подметкой. А чтобы обувь дышала, то лучше обратить внимание на натуральный материал, например хлопок, хотя кожа тоже будет кстати. А верхняя часть кроссовка должна быть из сетки.

Что касается размера обуви, то тут она должна быть в пору. Но в большом спорте есть исключения, например чтобы у футболиста был удар по мячу сильнее, бутсы он берет  меньше размера своей ноги, увеличивая при этом ее плотность. Для бега лучше брать кроссовки на размер больше, так как в процессе, кровь по организму разгонится и будет самый большой приток к ногам, а это в свою очередь послужит неким увеличением размера. Поэтому кроссовки вам будут ничего сжимать и ноги смогут дышать.

Итак, подведем итоги по теме: «Какие кроссовки лучше для бега?».  Они должны уметь:

• амортизировать бег;

• фиксировать пятку;

• предоставить необходимое сцепление;

• позволять ноге дышать;

Что касается ухода за спортивной обувью, то после любого физического упражнения в них, вы должны просушить кроссовки при комнатной температуре, ни в коем случае не на батарее или феном – это послужит быстрым разрушающим эффектом для обуви.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Самое интересное:
Свежие записи
Какие сумки будут модными в 2017г
Детские комнатные тапочки
Женская пляжная обувь 2017
Выкройка летней блузки без рукавов
Как чистить замшевые сапоги
Модная Женская и Мужская Одежда, как модно одеваться © 2017 ·   Наверх